养宠物会让睡眠变差吗？来看这项研究的结果！
宠物提供安全感和陪伴，可能会改善焦虑、压力和抑郁水平，可能有助于改善睡眠质量。不过，宠物也可能会干扰睡眠。目前有关养宠物与睡眠质量和睡眠障碍之间相关性的研究结果仍不一致。
2023年3月17日，《Human-Animal Interactions》刊登了一项研究，探讨养狗和养猫与睡眠质量和睡眠障碍之间的相关性。结果表明，养宠物对睡眠质量存在负面影响。养狗的人，发生睡眠障碍和入睡困难的几率更大；养猫的人夜晚腿抽筋的几率更大。
https://www.cabidigitallibrary.org/doi/10.1079/hai.2023.0005
研究方法
NHANES是一项美国具有代表性的横断面调查研究，收集了有关健康和营养方面的信息。本研究从2005-2006年美国健康和营养调查数据（NHANES）的网站上下载了人口统计学、住房特征、睡眠障碍和身体测量等数据集。
研究关注的主要结局为睡眠质量指标：打鼾、鼻鸣、睡眠障碍诊断、入睡困难、熟睡困难、夜间苏醒、早醒、无法充分休息、感到困倦、睡眠不足、需要服用安眠药、腿部抽搐和抽筋、入睡时间超过15分钟、平均睡眠时间不足6小时。
研究采用分层逻辑回归来分析养宠物（狗和猫）与主要结局之间的相关性：模型1仅包括养狗和猫，模型2包括养狗和猫、人口统计学混杂变量，模型3包括养狗和猫、人口统计学混杂变量和BMI。
主要结果
基线特征
分析最终纳入了5499名参与者数据：48.3%为男性，51.7%为女性。
养宠物的占比随收入增加而增加，在年收入≥75000美元的人群中，养宠物的占比最高。
45-55岁年龄组的人养狗（42.1%）和猫（32.9%）的占比最高。
从未结婚的人养猫占比最高：26.1%。
养宠物与睡眠的相关性
与不养狗的人相比，养狗的人更容易出现睡眠问题、睡眠障碍、睡眠呼吸暂停、无法充分休息、感到昏昏欲睡、睡眠不足、需要吃安眠药、以及腿抽筋等问题。
与不养猫的人相比，养猫的人更容易出现打鼾、睡眠问题、入睡困难、睡眠不足以及腿抽筋等问题。
在调整了人口统计学和BMI因素的模型中，相比不养狗的人，养狗的人出现睡眠问题（OR ± SE，1.37 ± 0.15）和睡眠障碍（1.39 ± 0.15）的几率更大。
在调整了人口统计学和BMI因素的模型中，相比不养猫的人，养猫的人出现腿抽筋（1.41 ± 0.15）的几率更高。
图. 睡眠质量指标与养宠物的相关性
总结和讨论
本研究评估了养宠物人群的睡眠质量和睡眠障碍状况。总的来说，本研究结果表明，养宠物可能对睡眠质量产生负面影响，养狗的人，存在睡眠问题和睡眠障碍的几率更高。养猫的人在睡眠期间出现腿部抽搐的几率更高。
在本研究中，并非所有睡眠质量指标都与养宠物存在相关性。潜在原因可能是养宠物的益处抵消了负面影响。例如，养宠物可以为患有精神疾病的主人提供安慰。
本研究也存在一些局限性。NHANES数据较早，可能存在一定误差。此外，无法确定参与者是否与宠物共同入睡，因为共同入睡可能有一些潜在的积极影响。未来的研究可以从测量人与动物之间的关系开始，以便了解这种相关性的强度如何影响睡眠质量。例如，更紧密的人-宠关系可能导致睡眠质量更好，此外，本研究中定义的养狗的人也可能养猫。
虽然本研究没有确定养宠物与睡眠质量之间的因果关联，但为养宠可能对睡眠质量和睡眠障碍产生负面影响提供了额外的证据。
参考文献： Human-Animal Interactions. 2023 March 17.
doi:10.1079/hai.2023.0005.
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