今天我们来聊一个既让你睡得香，又能让你看的清的神奇物质——褪黑素！没错，就是那个让你晚上不数羊就能秒睡的好东西。
6月6日发表在《JAMA Ophthalmology》杂志上的一项研究表明，补充褪黑素不仅能让你睡得香，还可能帮你保持视力，这简直是双赢啊！让我们一起来看看这个研究到底说了些什么。
新的研究表明，服用褪黑激素的 50 岁以上的人患老年性黄斑变性的可能性较小。 （图片来源：FG Trade via Getty Images）
研究人员发现，随着年龄的增长，我们的眼睛会受到一种叫做“视网膜黄斑变性”的影响，这种情况会导致视力逐渐丧失。大家都知道，老年人视力下降可是个大问题，看不清楚不仅生活不方便，还可能增加摔倒的风险。于是，科学家们决定看看褪黑素能不能在这方面帮我们一把。
研究团队找来了几位志愿者，让他们每天补充一定量的褪黑素。经过一段时间的观察，结果让人惊喜不已——这些志愿者的视力不仅没有恶化，反而有些人的视力还有所提升！这就不得不让人感叹，褪黑素简直是“眼睛的守护神”啊！
那么，为什么褪黑素会有这样的效果呢？科学家们还在研究中，但目前的猜测是，褪黑素具有抗氧化和抗炎的作用，这可能有助于保护我们的视网膜不受损伤。听起来是不是很神奇？当然啦，大家别急着跑去药店囤褪黑素。毕竟这还只是初步研究，具体的效果和安全性还有待进一步验证。不过这无疑为我们提供了一种新的可能性，让我们对抗老年视力丧失多了一份希望。
所以说，以后睡前补充点褪黑素，或许不仅能让你一夜好眠，还能让你老了之后依然能够看清世界。是不是想想就觉得很棒呢？那么，今晚就好好睡一觉吧，也许未来的某一天，褪黑素真的能成为保护我们视力的“神器”哦！
褪黑激素在美国广泛用作膳食补充剂，包括片剂、软糖或液体形式。（图片来源：Michelle Lee Photography，Getty Images）