近期一项研究发现，夜猫子型的人在思维敏锐度和认知功能方面的表现，要比早起型的人更好。

这项研究是由伦敦帝国理工学院的研究者开展，他们对英国生物银行（UKB）的26000多名参与者进行了分析。这些参与者均进行了智力、推理、反应和记忆力测试。研究者会考察这些参与者的睡眠时长、睡眠质量和睡眠模式如何影响大脑功能。这里的睡眠模式指的是参与者在晚上更活跃还是早上更活跃，也就是夜猫子型，还是早起型。

研究发现，每晚睡眠时长为7到9个小时，对大脑功能最有利，可以提高记忆力、推理能力和信息处理速度。相比之下，睡眠时间少于7小时或超过9小时，对大脑功能都有明显的不利影响。此外，夜猫子型的人在测试中的表现优于早起的人，即夜猫子型的各项测试得分都更高。

研究者也表示，这并不意味着所有早起的人认知能力都更差，研究结果只是反映了一种总体趋势。一些专家表示要谨慎解读研究结果。英国阿尔茨海默病研究中心的一位专家表示：“如果不能详细了解大脑中发生了什么，我们不知道是‘早起型’或‘晚睡型’影响了记忆和思维，还是认知能力下降导致了睡眠模式的改变”。

一位睡眠专家则表示，这项研究存在“重大局限性”，因为研究没有考虑教育程度，也没有考虑进行认知测试的时间。她认为这项研究的主要价值在于挑战了人们对睡眠的刻板印象。

参考文献：

Sleep duration, chronotype, health and lifestyle factors affect cognition: a UK Biobank cross-sectional study.

DOI: https://doi.org/10.1136/bmjph-2024-001000